z brzuchem

[...] jak na poprzednim treningu, w jednym ćwiczeniu nawet lepiej. Cieszy to, ponieważ od początku redukcji nie cofnąłem się prawie w ogóle siłowo. Ogólnie klatka szła sama lub z brzuchem, ale dorzuciłem jeszcze 1 ćwiczenie na biceps, które powinno być z dwójkami. Mam już nowy plan, więc jutro lecę plecy wg nowej rozpiski! Idealnie pod ładowanie :-D [...]

[...] po seriach jak chciałem napiąć łydkę to aż się trzęsła noga Młotki 2 serie pełny ruch i 28 zrobiłem 7 pełnych co i tak się ciesze, potem 35 nawet dobrze poszło. I ss z brzuchem bo czasu mało było. Trening trwał 1h 40min. Już resztki AW wygrzebałem +1.5porcji Mass cycla +20g isobolica +4blitza i zma. Nawet dobra mieszanka. Średnio padnięty [...]

gigantmasx jakoś z brzuchem zawsze mi łatwo szło, myślę że duży udział miały w tym tysiące brzuszków od małego kiedy jeszcze trenowałem sw. Właśnie jak ktoś będzie miał układ Przemka to dajcie tutaj,sam chętnie zobaczę.

[...] tak bez mocy i siły dzisiaj jechałem, na treningu spróbowałem zrobić pierwsze od około 1,5-2m-cy przysiady (oczywiście ciężar - :)) ) , kontrolnie i chyba wszystko ok z brzuchem , nie czuję by coś ciągnęło. Bardzo mnie to cieszy, jakbym mógł chociaz siady robić na nogi (nawet 1x na 2-3 tyg) to temat ich rozwoju i formy mamy zamkniety %-) [...]

[...] temu. Po lewej 09.11.2017 (79.1 kg po krótkiej redukcji, a wcześniej słabym okresie z przerwami itd), Po prawej dzisiaj 13.02.2018 (83.8 kg po tych dziwnych przejściach z brzuchem dzisiaj) Różnicę widać nawet mimo średniej ilości detali na plecach, na żywo jest chyba trochę lepiej :P https://i.imgur.com/VWVR8i0.png Póki co bez większych [...]

[...] 6. Uginanie ramion ze sztangielkami - 15x12,5kg; 12x15kg; 10x17,5kg; 10x17,5kg Na koniec 30 minut cardio. https://youtu.be/VY4eLz_V96o Chyba można powiedzieć, że problemy z brzuchem opanowane, więc trening bardzo komfortowy. Już dawno takiego w zasadzie nie było. Jedyny minus, to odkąd nie jestem wzdęty zacząłem odczuwać głód %-) Siłowo też [...]

[...] widzę moc jest. moc to będzie jak wykonam choćby jedno samodzielne powtórzenie bez pomocy ściany ;-) W pompkach na barki polecam wykonywać obie wersje przy ścianie tj. brzuchem i plecami do niej. Będąc brzuchem możemy maksymalnie do niej podejść i trochę pod innym kątem barki zaatakować bo znowu przy pompkach przodem musimy mieć te ~20cm [...]

nie zwalaj na dietetyka, pewnie wina trenera ;) jeżeli chodzi o IF to byłam | próbowałam i sobie chwalę, zwłaszcza za wygodę, niestety to nie dla mnie, zaczynałam jeść o 18 (praca do 16, potem trening) kończyłam o 21-22 a potem cały wieczór chodziłam z brzuchem jak w 4-msc ciąży Zmieniony przez - PaWEL-H w dniu 2014-06-21 09:37:13

[...] i na wieczór. https://i.imgur.com/ItCiEWU.jpg W głowie mam dzisiaj taką małą myśl.....by przejechać się wieczorem na siłownię, jeżeli tak się stanie to raczej tylko jakieś delikatne fbw i bez nóg. Jest na pewno znaczna poprawa z brzuchem i nie czuję by coś tam ciągnęło, ale dopiero 5 dni temu dostałem lek i maść, więc trzeba być ostrożnym :)

[...] sobie takim zarzucaniem ciężarów bo inaczej moje barki pewnie szybko by się odezwały, ale przy poziomej nie jest to już takie proste, na szczęście dzisiaj wszytko jest ok z brzuchem , ale wczoraj parę razy czułem się niepewnie. Pomysł z ustawką nie głupi ale robienie takiej pizzy dla tylu Dzików to byłby cały dzień pracy :-D ale mówiłem wczoraj [...]

[...] dla nadgarstka wyjdzie niż zwykle rozpietki, gdzie mocno ostatnio odczułem nadgarstek Takze hantle poziomo podniosę o 15st w górę ławkę by było wygodniej wstawać, ale z brzuchem ostatnio jest lepiej (po push2 i wykrokach troche gorzej) więc możę i na poziomo jakos by sie udało, ale z 2 strony te 15 st różnicy pewnie nie zrobi żadnej dla [...]

[...]   Biceps    Uginanie ramion na wyciągu dolnym klęcząc z oparciem o kolana: 4 serie robocze   Przedramiona    Uginanie ramion nachwytem wyciąg: 4 serie robocze robione z brzuchem naprzemiennie   Brzuch    Ściąganie linki wyciągu górnego: 4 serie robocze dość dobre tempo treningowe trening fajnie wszedł bicki mocno styrane klata podobnie praca [...]

[...] uroda. co do biegania po bezdrożach to z jednej strony fajnie bo " miękko" ale z drugiej jak znowu sobie coś tam wywiniesz bo pamiętam że miałeś chyba problemy z kolanem albo kostką ( bardziej to drugie) to będzie klops dla całości formy wiec uważaj. a z brzuchem to ci powiem jako były pacjent na oddziale chirurgii że z przepukliną nie ma żartów.

[...] więc jednak się da i liczę, że będzie jeszcze lepiej. A klatka? Pierwszy raz patrząc na te zdjęcia mogę powiedzieć, że ona faktycznie jest! Na masie zawsze się zlewała z brzuchem i była kaplica. Tutaj myślę, że też duży progres. Jeśli natomiast chodzi o zawody, nie ukrywam że od zawsze było to gdzieś tam moim celem, ale postanowiłem że wyjdę [...]

Poki ciśnij ciśnij :-D Dzięki erwi ;-) A tymczasem nie daje normalnej wypiski, bo jestem na wyjeździe. Rano poszła klatka z brzuchem i 40 min cardio. Potem popołudniu godzinę pseudo meczu w nogę z firmą i zacząłem ładowanie lajtowe dość. Do 16:00 poszedł kleik z WPC, gruszką i żelkami, a potem to co talerzach. Do tego 3 browary i póki co 2 Jacki [...]

[...] sobie nie wyobrażam nawet W lustrze to nie wyglądało tak źle po treningu, szkoda że tak nie jest cały czas Dlaczego taki trening dziś? A bo miałem ochotę, a w związku z brzuchem odpuściłem ostatnie 2 treningi 5x5, o czym już pisałem, także zrobiłem coś takiego i było fajnie. W czwartek chciałbym trochę przytyrać nogi i może troszkę [...]

night: Aa, takie brzuszki, nawet jak kiedyś byłam na czymś w stylu dni otwartych boxu crossfitowego, to to robiłam, tylko jakoś nie skojarzyłam ;p Dziękuję. Ok, w tym uginaniu na maszynie postaram się popracować tempem i ewentualnie dołożyć jeszcze trochę powtórzeń. W bułgarach popróbuję z tym bliższym ustawieniem, ale wydaje mi się, że wtedy [...]

eveline: Aha, w ten sposób. W każdym razie, dziękuję Ci, że wcześniej doradziłaś mi dokładanie kalorii. Bez tego byłabym chyba jeszcze bardziej w lesie. PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (Ten omlet to może trochę wcześniej był.) 4 posiłki to mniejsza sytość niż 5, znowu się o tym przekonuję. No i [...]

[...] chyba zbyt wysokie progi – pozostaje dobrać coś z pozostałych. Jeszcze raz dzięki za zainteresowanie :-) Pomiary: http://vlep.pl/6lpwf9.png No tak, talia rośnie. W ogóle z brzuchem jest słabo, a po pomiarach tego nie widać, bo zrobiło się tak, że brzuch z przodu sterczy, ale też kości miednicy nie są zupełnie przykryte, czyli tak jakby się to [...]

[...] problemy trawienne (swoją drogą, przypomniało mi się, że kiedyś obli zaleciła mi podobny rozkład, o ile pamiętam coś koło 100/170-190/70-75 i też miałam na nim problemy z brzuchem: i trawienie, i dotłuszczenie). /SFD/Images/2016/9/27/94e95449268842ca93fcf8da8da02766.jpg Jeszcze czułam lekko czwórki. W domu spróbowałam podciągnąć się na drążku [...]